Sauna o baño es un lugar donde puedes relajarte, relajarte. Dichos procedimientos, que se llevan a cabo regularmente, restauran la fuerza física y moral, fortalecen la inmunidad. Es muy conveniente si el baño está equipado en un baño privado. Puede realizar trabajos de construcción y reparación usted mismo. A continuación se describirá cómo crear una sauna en el baño.
Las ventajas de los baños, su microclima
Sauna en el baño (foto abajo) puede ser diferente. Independientemente de la elección, un baño en tu propio cuarto de baño tiene una serie de ventajas. Los trámites se pueden realizar en cualquier momento conveniente. Esta es una gran ventaja para aquellos que no pueden dedicar algunas horas libres en su apretada agenda para visitar la casa de baños.
El trabajo preparatorio y el calentamiento de la pequeña sauna son bastante rápidos. Esto mantendrá los costos de energía al mínimo. Construya un baño espacioso en un apartamento o en su casaDifícil, pero aquí hay una mini-versión que sería aceptable. Vale la pena considerar que construir una sauna en el baño de su hogar es relativamente económico. No hay mejor lugar para esto en un apartamento.
Antes de comenzar el trabajo de construcción, debe determinar qué microclima en la sala de vapor será aceptable para los propietarios de la casa. Hay tres opciones principales. Si lo desea, puede crear una sala de vapor, donde puede elegir el microclima de acuerdo con los deseos y el estado de ánimo en un momento particular. Existen las siguientes variedades:
- Sauna seca (finlandesa). El aire aquí se calienta a niveles récord. La temperatura es de 90-110ºС. En este caso, la humedad será muy baja. No supera el 10%. Este microclima hace que el cuerpo produzca sudor intensamente. Las capas muy profundas del epitelio se calientan, los procesos metabólicos se aceleran. En este caso, se produce una mayor quema de grasa corporal, las toxinas se eliminan del cuerpo.
- Sauna húmedo. Aquí el aire se calienta a una temperatura de 70-90ºС, pero la humedad será mayor. Es 25-40%. Para garantizar el nivel de humedad deseado, se vierten piedras calientes con agua, que se encuentran en un compartimento especial del horno.
- Sauna de vapor (hammam). Este es el baño con la temperatura más baja, que es de hasta 60 ºС. El aire debe estar saturado de vapor de agua. Para hacer esto, necesitará usar un generador de vapor especial. Puede agregarle no solo agua, sino también infusiones de hierbas. Esto le permitirá tomar inhalaciones directamente en la sauna. El microclima en una sauna de este tipo es cómodo para casi todos, incluidos los niños y los ancianos. Prácticamentetodos se sienten muy bien a una temperatura de 40 ºС y una humedad del 100%. Con tal microclima, no hay carga en el cuerpo. Por lo tanto, puede asistir a dichos procedimientos al menos todos los días, el procedimiento prácticamente no tiene contraindicaciones.
Al crear un microclima en una sala de vapor, debe cumplir con la "regla 110". Esto significa que la suma de la humedad y la temperatura no debe exceder de 110. Esto es válido para saunas secas y húmedas. Entonces, por ejemplo, si la temperatura en la sala de vapor es de 90 ºС, entonces la humedad debe ser del 20%.
¿Proyecto personalizado o solución llave en mano?
La sauna en el baño de la foto de abajo se ve muy armoniosa. Antes de comenzar los trabajos de construcción y reparación, los propietarios deben decidir qué versión de la sala de vapor sería preferible. Puede construir una sauna de acuerdo con un proyecto especial. En este caso, debe comprar los materiales de construcción apropiados y hacer una casa de baños desde cero en el baño.
Hoy existe la oportunidad de tomar un camino más simple. En los hipermercados especializados, puede comprar un stand prefabricado. Proporciona un elemento de calefacción (más a menudo una chimenea de infrarrojos). Puede elegir una cabina con las dimensiones adecuadas. Están hechos de tablas o materiales de construcción más económicos. Una sala de vapor lista para usar será fácil de instalar en casa por su cuenta. Es incluso más fácil que instalar una cabina de ducha.
Vale la pena considerar un matiz. La legislación de la Federación de Rusia establece que antes de construir una sauna en un apartamento en el baño, debe obtener un permiso para ello. ParaPara hacer esto, debe preparar un proyecto que cumpla con todos los requisitos de construcción y luego coordinarlo con el Servicio de Bomberos del Estado.
Para obtener un permiso, deberá cambiar el cableado si no cumple con los requisitos del calentador, así como proporcionar certificados para los materiales de construcción. Después de eso, el proyecto debe ser aprobado por la Inspección de Vivienda. Si la casa está administrada por una Asociación de Propietarios, se deberá informar a la administración sobre la construcción futura.
A continuación, debe obtener el permiso de la estación sanitaria, cuyos representantes verificarán si se cumplen las normas y requisitos de la dirección sanitaria e higiénica. Esta autoridad también proporciona documentación del proyecto, certificados de calidad.
Después de eso, debe comunicarse con la Oficina de Rospotrebnadzor. La casa o apartamento será visitada por una comisión compuesta por representantes de la Inspección de Supervisión Estatal de Arquitectura y Construcción. Inspeccionan la sauna terminada y luego dan una conclusión sobre la posibilidad de su funcionamiento. La disposición de una mini-sauna es un procedimiento de rehabilitación de viviendas, por lo que debe realizarse de acuerdo con los requisitos establecidos.
Sauna de infrarrojos
Una de las mejores soluciones para un espacio pequeño es una sauna de infrarrojos en el baño. Estos gabinetes se venden listos para usar. No los confunda con variedades de paneles o películas. Esto se debe a las características del elemento calefactor. En las saunas presentadas, los paneles o películas especiales producen energía térmica del espectro infrarrojo. Tallas cabinas pueden bombear la temperatura hasta 70ºС. La transferencia de calor se produce por convección. Los rayos infrarrojos se utilizan en menor medida.
Las saunas de infrarrojos reales en el baño tienen muchas ventajas sobre las cabinas de película o panel. En este último, es imposible cambiar el nivel de humedad. En este caso, el nivel de calefacción será bajo. En este baño de infrarrojos se instalan eficientes calentadores de alta temperatura. Irradian mucho más calor. Entonces, los calentadores infrarrojos en la sauna producen calor a un nivel de 230-290 ºС. Esto crea un microclima especial en la sala de vapor. Además, aquí la temperatura la proporcionan en mayor medida los rayos infrarrojos y no la convección.
Los expertos dicen que el efecto curativo en paneles y cabinas de cine es mínimo. En las saunas de infrarrojos reales, se consigue manteniendo altas temperaturas. Las cabinas térmicas no pueden proporcionar el nivel de calefacción deseado. Por lo tanto, no se recomienda su instalación en el baño. Es mejor instalar una sauna de infrarrojos real o construir una sauna con calentador.
Estos tipos de baños le permiten realizar procedimientos con el máximo beneficio para el cuerpo. En este caso, se acelera el metabolismo, se curan muchas dolencias crónicas.
Tamaño y diseño
El interior de un baño con sauna debe planificarse cuidadosamente. Para hacer esto, debe crear un boceto y un dibujo preliminares, según los cuales se llevará a cabo la reconstrucción. Tenga en cuenta que el tamaño de la cabina puede ser diferente. Las saunas más pequeñas son saunas de un solo asiento donde solo puede sentarse. Las cabinas dobles similares también tienen dimensiones pequeñas.
Según los expertos, es mucho más cómodo realizar procedimientos de baño en una sauna, cuyo tamaño es de 200x160 cm o 200x200 cm. Aquí puede acostarse en un estante, realizar procedimientos con toda la familia. La altura dentro de la cabina debe ser de 200 cm, en una cabina de este tipo, puede instalar un calentador de estufa, instalar estantes de madera. Se pueden ubicar en dos o incluso tres niveles.
A la hora de elegir los materiales, es importante escuchar los consejos de los expertos. La decoración de interiores se hace mejor con madera natural. Cuando se calienta, libera sustancias en el aire que tienen un efecto terapéutico en el sistema respiratorio y curan el cuerpo.
Es mejor cuidar la disposición de la sauna en la etapa de construcción de una casa. En este caso, el baño debe tener dimensiones significativas. Debe considerar qué accesorios de plomería deben instalarse en la habitación. Quizás, aquí, además de la sauna, será necesario instalar un baño o un jacuzzi. Necesitan suficiente espacio. Si planea instalar una cabina de ducha, puede proporcionar un área más pequeña para el baño.
En un apartamento, una de las mejores opciones sería equipar una sauna prefabricada con ducha. Para un baño de pequeñas dimensiones, esta solución permite utilizar el espacio de forma racional. En este caso, no necesita seleccionar una cabina de ducha para el estilo de la sauna. Ellos van acoinciden perfectamente.
Las cabinas equipadas con puertas rectangulares de vidrio son muy populares. Las paredes también pueden ser de cristal. Pero desde el lado de la sauna, deben estar hechos de vidrio resistente al calor. Tal solución de diseño es adecuada para decorar un estilo interior moderno.
Sin embargo, es más cómodo realizar los trámites en una cabina de madera natural. En este caso, debe encajarlo armoniosamente en el interior existente. El diseño de un baño con sauna debe pensarse hasta el más mínimo detalle antes de que comience la renovación. La madera es adecuada para el estilo ecológico. Si planea equipar el baño con una sauna, debe planificar todo el interior con anticipación.
Orden de trabajo de construcción
Para hacer una sauna en el baño con sus propias manos, llevará mucho tiempo y esfuerzo. Pero el resultado, si todo el trabajo se realiza correctamente, superará todas las expectativas. Cuando se redacta el proyecto, se recibe un permiso de construcción, es necesario comprar los materiales necesarios.
Las paredes que separarán la sala de vapor de otras habitaciones se ensamblan utilizando tecnología de marcos. El techo no debe ser más alto de 2 m, de lo contrario, se requerirá más energía para la calefacción. Asegúrese de usar aislamiento térmico durante los trabajos de construcción. Lo mejor es usar lana mineral en tales condiciones. Su grosor debe estar entre 5 y 10 cm.
También necesita comprar vapor e impermeabilizante. El primero de estos materiales protegerá el aislamiento para que no se moje. La impermeabilización se utiliza en el arreglo.género. Esto es especialmente importante si la sauna se instala en un apartamento en el segundo piso o en un piso superior. Los lienzos deberán colocarse sin estirar, fijándolos con cinta de construcción.
El acabado interior de la cabina se verá armonioso si utiliza revestimiento para esto. El revestimiento debe tener un espesor de 10-12 mm. La madera sin f alta deberá tratarse con un antiséptico y un retardante de fuego. También es necesario utilizar un barniz resistente al calor. Esto aumentará significativamente la vida útil del acabado.
La sauna en un baño pequeño requerirá una cantidad mínima de materiales de construcción. Se compran con un pequeño margen de acuerdo con el plan preparado. Debe haber una distancia de al menos 2 cm entre la película y el revestimiento.
Desde el exterior, el marco se puede cubrir con madera. Pero en el baño debes pensar en el diseño hasta el más mínimo detalle. En lugar de terminar las paredes exteriores con tablillas, es posible revestirlas con paneles de yeso resistentes a la humedad. Posteriormente, se colocan baldosas cerámicas sobre él. Puedes recoger cualquier material que decore las paredes del baño.
Elección de barrera de calor y vapor
Sauna en el baño de una casa o apartamento requiere el uso de aislamiento. De lo contrario, el calor abandonará rápidamente la cabina, por lo que deberá gastar más energía. Como calentador, es mejor usar lana mineral. Es un material incombustible que no libera sustancias nocivas y tóxicas al medio ambiente. El algodón debe comprarse no en rollos, sino en losas. Son más rígidos, por lo que es más conveniente trabajar con ellos. También vale la pena señalar que las placas densas mantienen mejor su forma, nohora de deslizarse hacia abajo.
Los profesionales no recomiendan el uso de espuma plástica o poliestireno al instalar una mini sauna en el baño. Estos son materiales sintéticos que pueden quemarse. Al mismo tiempo, liberan toxinas al medio ambiente cuando se calientan. Está prohibido utilizar este tipo de aislamiento para la sauna, ya que la temperatura ambiente máxima no debe superar los 75ºС.
Además, no use lana de vidrio cuando organice una sauna. Es imposible eliminar por completo pequeños trozos de fibra de vidrio después de la reparación. Entrará en contacto con la piel, los ojos y el tracto respiratorio, causando irritación y ardor.
La barrera de vapor debe tener una capa de aluminio. Reflejará el calor y lo devolverá a la sala de vapor. Esto acorta el tiempo de calentamiento de la sauna. Vale la pena considerar que la lámina está rota, por lo que es más conveniente usar una película de dos capas para este propósito, cuya base es el papel artesanal. También puede usar papel de aluminio, que está cubierto con una capa de aislamiento especial. En este caso, la barrera de vapor puede ser normal. El lado metálico debe mirar hacia adentro.
Terminando el piso
Al considerar cómo hacer una sauna en el baño, debe prestar atención a la tecnología del piso. También deberá estar aislado (como las paredes y el techo). La lana mineral no es apta para suelos. Este material se comprimirá bajo carga. Por lo tanto, es necesario utilizar poliestireno expandido para estos fines. Se cubre con una capa de solera de 3 cm, y luego se realiza el acabado.losas. En este caso, el material no estará expuesto a altas temperaturas.
Primero debe quitar completamente el piso viejo hasta el techo. Las láminas de poliestireno expandido se colocan sobre la superficie limpia de escombros de construcción. Se colocan cerca uno del otro. Los espacios y las juntas se soplan con espuma de montaje. Si se está instalando una sauna en el baño del apartamento, es necesario cubrir el piso con impermeabilizante antes de verter la regla. De lo contrario, puedes arruinar la decoración del baño de los vecinos.
Además, se prepara un mortero de cemento y arena, en el que es conveniente añadir un plastificante. El hormigón debe estar debidamente curado. Para hacer esto, se cubre con una película y se riega periódicamente la superficie. Para que la capa de la regla no se agriete.
El proceso de secado de la solera dura aproximadamente de 3 a 4 semanas. Es imposible empezar a terminar antes. Unos días después de verter el hormigón, será posible caminar sobre él, ya que la capa superior se volverá lo suficientemente fuerte. Las baldosas de cerámica en relieve deben colocarse en el piso. También puede utilizar una tarima exterior para estos fines.
Al arreglar el piso, es necesario prever un desagüe. En su dirección, haga una ligera pendiente del piso. Se instala una escalera en el orificio de drenaje. En el piso necesitas colocar rejillas de madera. Esto protegerá contra lesiones durante el funcionamiento de la sauna.
Estantes
Durante la construcción de una sauna en el baño con sus propias manos, debe prestar atención a la creación de estantes dentro de la sala de vapor. Están hechos de naturalesmadera dura Si compra tablas de pino o abeto para estos fines, puede sufrir quemaduras durante el funcionamiento de las instalaciones. A altas temperaturas, se liberará resina de ellos. Al contacto con la piel deja quemaduras.
Es mejor usar tilo, madera de álamo temblón para crear estantes. No se calientan demasiado, por lo que son cómodos para sentarse o acostarse.
La mayoría de las veces hacen dos niveles de estantes. El primero de ellos debe tener una altura de 50-60 cm, el segundo nivel debe ser 40 cm más alto que el primero, el estante inferior debe ser más ancho que el segundo. Esto permitirá, si lo desea, no solo acostarse, sino también sentarse. Si el espacio en la sala de vapor es pequeño, el estante superior se puede hacer plegable o removible.
Puerta
La sauna en el baño debe tener una puerta. En una cabina abierta, la temperatura no podrá mantenerse durante mucho tiempo. Una de las mejores opciones es utilizar una puerta de cristal. Este material debe soportar altas temperaturas. Si tiene una puerta de vidrio, puede prescindir de instalar iluminación adicional.
Vale la pena señalar que se venden puertas de vidrio confeccionadas, que pueden tener diferentes accesorios y tonos. Esto le permite elegir la mejor opción de acuerdo con las características de diseño interior del baño.
La puerta puede ser de madera. En este caso, debe sostener la luz en la cabina. La puerta debe abrir hacia afuera. No debe interferir con la salida de las instalaciones.
Las manijas de las puertas no deben ser de metal. Ellos sonno debe calentarse. Si por f alta de espacio es imposible instalar una puerta batiente convencional, puedes optar por una cabina con puertas correderas. Si no hay suficiente espacio dentro de la sauna en el baño, debe proteger el calentador con una repisa especial. De lo contrario, si lo toca accidentalmente, puede sufrir una quemadura grave.
Ventilación
La sauna en el baño debe tener buena ventilación. El aire se suministra a través de un conducto en la parte inferior de la habitación. Lo mejor es colocar su agujero (diámetro de unos 5-6 cm) cerca de la estufa. El desagüe se realizará en la parte superior de la habitación. La abertura de escape debe ser al menos 2 veces más grande que la entrada. Por lo tanto, en la parte superior de la habitación, debe hacer un canal con un diámetro de 10 cm. Esta es la mejor opción, ya que la temperatura en dicha habitación disminuirá lentamente.
