En un momento, los científicos suecos desarrollaron escaleras de gimnasia de madera para realizar una serie de ejercicios especiales. Gracias a sus desarrolladores, hoy en día se les llama espalderas de madera.
Rincón deportivo infantil
En todo el mundo, el muro sueco es un símbolo del deporte, un estilo de vida saludable y una buena forma física. Se considera el simulador más versátil y funcional. Se usa con acierto no sólo en los gimnasios, sino también en el apartamento. Para mejorar la salud del niño, la educación física regular requiere una pequeña área deportiva. El kit puede incluir una cuerda o una escalera de cuerda, barras horizontales, anillos de gimnasia, un trapezoide. El kit se puede reponer según sea necesario. A pesar de que la elección de equipos deportivos es enorme, una pared sueca de madera para niños es un elemento invariable de un rincón deportivo y se encuentra en casi todos los hogares. Ella no ocupa mucho espacio. El dispositivo es simple y se puede hacer a mano.
Selección de materiales
Sueco de maderaparedes Pero es mejor hacer el trabajo usted mismo. En este caso, la forma, el tamaño y el diseño se pueden correlacionar con el área de la habitación y las capacidades financieras. Los dibujos no son necesarios para el trabajo. Después de todo, el muro sueco es esencialmente una escalera.
Madera blanda, fresno, haya: este es el material principal con el que se puede hacer una barra de pared para niños. La superficie de madera es agradable al tacto, tiene un elegante patrón de madera y es un material ecológico. Para el trabajo, necesitará dos barras para bastidores verticales (150x3000 mm, sección 50 mm). Como barras transversales, puede usar el mango de una pala. Su número depende de la altura de la habitación y, en consecuencia, de las escaleras. Se venden en ferreterías o tiendas de construcción. Necesitará dos piezas de madera contrachapada de 22 mm para construir el soporte del riel superior. Toda la madera debe estar seca, lisa, uniforme y libre de nudos. Necesita esquinas de metal, pernos o amarres para muebles, confirmaciones y pegamento.
Preparación de elementos individuales
La configuración clásica de las espalderas es en forma de L. Para hacerlo, necesitará una sierra de calar, un taladro, una broca o un cortador para agujeros, una tela de esmeril, un taladro y una llave para confirmar, un destornillador o un destornillador.
La primera etapa es la preparación de los bastidores. Se perforan agujeros no pasantes en las barras cada 200-230 mm con una profundidad de unos 20 mm. Es mejor perforar agujeros no en el medio, sino más cerca del borde exterior, de modo que al usar el pie encaje en el escalón y noapoyado contra la pared. En esta etapa, puede atornillar las esquinas para sujetarlas a la pared con tornillos. La superficie de las barras se limpia con una tela de esmeril. Luego, se cortan dos espacios en blanco de madera contrachapada para unir la barra transversal superior. En forma, recuerdan un poco a la letra "G". Por lo tanto, una pared sueca de madera con una barra horizontal tiene una configuración en forma de L. Los recortes de palas se cortan en partes de 500-600 mm de largo. Estos son futuros travesaños. Todos los detalles estructurales se lijan cuidadosamente, para reducir los costos de mano de obra, puede usar una amoladora. Para dar un color determinado, las piezas se pueden teñir.
Montaje del complejo
Cuando todos los detalles estén listos y procesados con papel de lija, uniforme y suave, sin asperezas, puede ensamblar la estructura. En uno de los bastidores, que está en posición horizontal, se insertan barras transversales en los orificios preparados, recubiertas previamente con pegamento (puede ser PVA o "Moment"). Las piezas deben encajar perfectamente en los agujeros. Se coloca un segundo estante encima de ellos. Es importante calcular, marcar y perforar correctamente los agujeros para que sean fáciles de combinar y ensamblar las escaleras. Cada barra transversal se perfora en el extremo a través del bastidor y se sujeta con una confirmación. La operación se realiza en ambos lados. En la parte superior de las escaleras, con la ayuda de pernos o amarres para muebles, se unen "orejas" para el dispositivo de barra horizontal (eliminación de aproximadamente 600 mm). Es necesario hacer al menos cuatro sujetadores en cada lado para mayor confiabilidad. Las paredes suecas de madera están barnizadas con agua.base en varias capas. Y el último momento: las cabezas de las confirmaciones del diseño terminado se cierran con tapones decorativos.
Instalación y fijación
Los rincones deportivos en forma de L son más convenientes en apartamentos pequeños. Ocupan poco espacio, y se pegan a la pared de la habitación. Después de que la estructura se seque bien, se puede instalar en el lugar elegido.
Debe haber espacio libre alrededor de la pared para realizar varios ejercicios. No puede haber estructuras suspendidas del techo cerca. El rincón deportivo no debe estar rodeado por paredes de cartón yeso, el sistema no se puede montar en ellas.
Para fijar firmemente la estructura en la pared, debe colocar tres esquinas de metal en cada estante a diferentes alturas. En el nivel correcto, se perforan agujeros en la pared. Luego, se les clavan pernos de anclaje a través de agujeros en las esquinas. Y aquí hay una pared de madera sueca hecha con tus propias manos. Los adultos deben probar la resistencia de la estructura antes de permitir que un niño la use.
Características y seguridad
Si lo desea, el rincón deportivo se puede actualizar. Además, cuelgue una cuerda, anillas o una escalera de cuerda. Las paredes suecas de madera tienen un inconveniente: la carga máxima permitida en los bastidores laterales es de 120 kg y para las barras transversales: 80 kg. Para las clases se debe adquirir una colchoneta de gimnasia que protegerá al niño en caso de caída. Al lado del complejo no debeser muebles con bordes duros y esquinas. Periódicamente, se debe verificar la confiabilidad de las fijaciones y la integridad de los elementos individuales. Durante la operación, no exceda el peso de carga recomendado (se prohíbe el uso simultáneo de varios niños).
El muro sueco es un simulador universal para practicar en casa. Pueden participar niños de todas las edades y adultos. Los ejercicios ayudarán al niño a fortalecer los músculos, prevenir los trastornos posturales y la escoliosis, desarrollar la perseverancia, la perseverancia, la determinación y el coraje. O tal vez ayuden a criar a un futuro atleta y campeón.
