¿Quieres tener un cuerpo hermoso, pero ir al gimnasio requiere demasiado tiempo y dinero? Hay una alternativa: clases con pesas en casa. Aunque cabe señalar que la compra de pesas y pesas también costará una suma considerable. Surge la siguiente pregunta: "¿Cómo hacer una mancuerna en casa?". Para obtener el equipo necesario, no necesitará mucho: cemento y arena, botellas vacías, un trozo de tubería de hierro ordinaria, latas de metal.
Primero, determina cuánto peso de mancuernas necesitas. Si necesita un inventario de 0,2 kg a 1 kg, para resolver la cuestión de cómo hacer una mancuerna en casa, será suficiente tomar pequeñas botellas de plástico y llenarlas con agua o arena. Para un poco más de peso, agregue un poco de agua al recipiente de arena y cierre bien la tapa. Para las clases, puede usar latas alargadas con cualquier contenido. Su peso suele estar impreso en el paquete.
¿Y cómo hacer una mancuerna en casa, si necesita un peso más sólido, por ejemplo, 2-6 o incluso 8 kg? Esto requerirá un poco más de esfuerzo. Tome 4 latas de metal, por ejemplo, de pintura, llene dos de ellas con mortero de cemento, inserte un trozo de tubería de metal en esta solución. Asegúrese de que la tubería esté perpendicular. Una vez endurecido el mortero, repetir la operación para el otro lado del tubo. Las mancuernas recibidas deben manipularse con cuidado, no tirarlas bruscamente al suelo, ya que el hormigón es una sustancia pesada pero frágil, puede agrietarse o partirse. Por cierto, la varilla está hecha de la misma manera. Las mancuernas necesitan un mango corto y un peso ligero, pero para una barra, elija un tubo más largo y latas más grandes.
¿Cómo reemplazar las mancuernas si no hay mortero de cemento ni tubos de hierro a la mano? Ayude a las botellas de plástico con agua u otros rellenos, por ejemplo, toda la misma arena. Elige su peso en función del ejercicio. No siempre la forma de las botellas es cómoda y adecuada para el agarre. Puede seleccionar recipientes de plástico que ya tengan un asa en su diseño. Otra opción para resolver la cuestión de cómo hacer una mancuerna en casa sería usar botellas empacadas en una bolsa resistente con asas fuertes. Esta bolsa se puede usar al levantar pesas al cofre, al realizar varios tipos de cableado. Si necesita pesas para press de banca, es mejor usar una bolsa ancha, pero no muy alta, con un asa corta.
Si conoces a un soldador, puedes encargarle que haga mancuernas caseras. Para hacer esto, necesitará cortes de tubería cortos y chapa de acero. El especialista podrá cortar independientemente círculos de metal de diferentes diámetros y hacer agujeros en ellos. Todo lo que queda es limpiarlos. No olvide pedir cerraduras especiales que le permitirán mantener las tortitas en el asa.
¡Esperamos que nuestros consejos te ayuden a hacer el inventario necesario y luego convertirte en el dueño de un cuerpo hermoso!
