Todo el mundo sabe que el trabajo sedentario prolongado tiene un impacto negativo en la salud, en particular, en el sistema musculoesquelético. Para reducir la carga sobre la columna, los expertos recomiendan ejercicios de calentamiento regulares. También ayudarán las sillas ergonómicas, que brindan soporte para la espalda y el cuerpo en la posición correcta. Sobre tales muebles y se discutirá en el artículo.
La silla ergonómica está diseñada de acuerdo con las características físicas y psicológicas de una persona. Su tarea principal es mantener el cuerpo en la posición más natural. Gracias a tales muebles, el usuario en el proceso de trabajo sedentario a largo plazo no se sentirá cansado. Por lo tanto, una silla ergonómica es ideal para usar en la oficina y en el hogar.
Característica
Ahora, debido a la automatización de los procesos de producción, el número de trabajadores de oficina está aumentando. Una silla ergonómica será una excelente opción para aquellos que pasan alrededor de 6 horas en una posición sentada todos los días. Gracias alos muebles especiales podrán prevenir la curvatura de la columna vertebral y la aparición de otras consecuencias negativas. Una persona experimenta comodidad, por lo tanto, su capacidad de trabajo mejora, la productividad laboral aumenta.
Dado que la gama de este tipo de sillas es enorme, no será difícil elegir la correcta. Los muebles con ajustes se adaptan a las características individuales. La opción de reposacabezas es adecuada para personas que sufren dolor de cuello. El reposapiés, presente en algunos modelos, protegerá contra la hinchazón y los coágulos de sangre.
Beneficios
Los especialistas aseguran que incluso los muebles estándar costosos y de alta calidad no se pueden comparar con la ergonomía en sus propiedades. Se puede usar a diario mientras mira televisión, lee y se relaja. Las sillas ordinarias producen cierta carga sobre el cuerpo, mientras que las sillas ergonómicas hacen lo contrario. Los músculos de una persona estarán relajados durante todo el período de uso.
En la fabricación de este mueble, los expertos toman en cuenta la altura, peso, ubicación de brazos, piernas, espalda, posición del cuerpo en posición sentada. Ciertas opciones incluyen elevadores que ajustan la altura de la silla. También existen sillas ergonómicas para niños que te permiten mantener la espalda recta y no sentir molestias.
Reducción del dolor
Las sillas de oficina comunes, que se usan en muchos lugares de trabajo, no se pueden usar para trabajos a largo plazo. Después de unas horas, incluso saludable ylos jóvenes sienten dolor, que se intensifica cada minuto. La mayor parte de la carga recae en:
- cuello;
- manos;
- piernas;
- nalgas;
- espalda baja;
- caderas.
Los especialistas creen que después de 15 a 20 minutos de estar sentada, una persona se encorva. Toma esta posición todos los días, por lo que hay problemas con la columna vertebral. El dolor indica no solo molestias, sino también problemas de salud.
Versatilidad
Todas las personas son únicas. Los expertos lo tienen en cuenta al desarrollar sillas ergonómicas para una computadora. El mobiliario se adapta a una persona concreta:
- Es posible ajustar el ángulo del asiento y del respaldo según la altura y el estado de la columna. Por lo general, cuando se trabaja, la cabeza y los hombros están inclinados sobre la mesa y deben estar cerca de la espalda.
- El reposacabezas se ajusta a su altura para brindar un soporte preciso para la cabeza.
- Cuando trabaje en la computadora, los codos estarán sobre la mesa. Si mienten incorrectamente, las manos se cansan rápidamente.
Al ajustar la silla según los parámetros deseados, el usuario recibirá el mueble ideal para trabajar en la oficina y en casa. Gracias a su uso, la persona estará mucho menos cansada.
Variedades
Las sillas ergonómicas para escolares y adultos son similares en sus características y apariencia. Para cada edad, es mejor elegir el más adecuado. Al mismo tiempo, estas sillas vienen con respaldo, sin él, de madera, metal, oficina. Los tipos populares incluyen:
- Silla-sillín. Los bordes de un mueble de este tipo no aprietan las caderas, por lo que las piernas no se hinchan. En una posición sentada, es posible realizar trabajos a largo plazo. La silla de montar carga adecuadamente los músculos, por lo que la espalda estará plana y recta.
- Silla de rodillas. Tiene un asiento inclinado hacia adelante y un énfasis en las rodillas. Con un producto de este tipo, la postura se mantiene correctamente.
- La silla Business es un tipo de silla de rodillas con un ajuste dinámico inusual. Proporcionará salud y una hermosa postura. Estas sillas son ideales para los niños.
Cada opción tiene sus propias características. Pero en cualquier caso, debe considerar el propósito de una silla ergonómica. Solo cuando encaja perfectamente se pueden esperar resultados positivos.
¿Cómo elegir?
Al comprar, debe tener en cuenta la comodidad y la seguridad. Es recomendable comprar una silla ergonómica en persona. Debe ser cómodo, por lo que es mejor comprobarlo antes de comprar. Debe familiarizarse con sus funciones, en particular, con la capacidad de ajustar los parámetros de la profundidad del asiento, la altura del respaldo, la inclinación de los reposabrazos y el reposacabezas.
Es necesario elegir fabricantes que se especialicen en la producción de muebles ergonómicos. Debe prestar atención a la decodificación de los nombres de los mecanismos incorporados. Las sillas de cuero con tecnologías innovadoras tienen un alto precio. También es importante comprobar la calidad de los materiales utilizados.
Al comprar, debe prestar atención a las pruebas de resistencia. al producto debeinformación adjunta indicando la carga máxima admisible. La suavidad de las ruedas se tiene en cuenta en la configuración de los muebles modernos, se les pueden unir revestimientos especiales. El producto adecuado proporcionará comodidad incluso durante un trabajo prolongado.
Modelos populares
Los muebles están disponibles en una amplia gama. Se diferencia en funcionalidad, diseño y precio. Las mejores sillas ergonómicas:
- Silla ergonómica con respaldo alto. Esta silla de malla está especialmente diseñada para personas que trabajan durante 5-6 horas seguidas. La forma apoya perfectamente la posición correcta del cuerpo. Para mayor comodidad, hay un ascensor.
- Silla giratoria Hi de malla negra. Con tales muebles, una persona no se siente cansada. Esta versión está equipada con elevador, reposacabezas y asas anchas. Es adecuado para largos trabajos diarios sentados.
- Silla Mirra de Herman Miller. Esta silla es elegante y funcional. Una característica del producto es la personalización, por lo que será cómodo para todos.
- Silla de trabajo giratoria de malla negra con respaldo medio. El producto es ideal para climas cálidos. Es fácil personalizarlo. Este modelo cuenta con cómodos reposabrazos regulables y un respaldo que cambia de forma.
- Wellness silla de oficina con respaldo medio. Esta opción es adecuada para aquellos que se preocupan por la postura. Si pasa mucho tiempo sentado todos los días, entonces debería echar un vistazo más de cerca a este producto.
- Alera Elusion Series Mesh Mid-Back Swivel. Los muebles son capaces de adaptarse a los parámetros de una persona. Vale la pena intentarlo una vezúsalo para deshacerte de la silla normal.
- Silla Sayl de Herman Miller. Este modelo combina comodidad, practicidad y belleza. Incluso después de un trabajo prolongado, una persona no sentirá molestias.
- Silla Zody con gran capacidad de ajuste. Esta silla tiene un mecanismo de inclinación de 3 puntos, por lo que los músculos de la espalda estarán cómodos. El producto está equipado con un respaldo. El modelo se aplica no solo en el lugar de trabajo, sino también en la sala de reuniones, reuniones.
- Silla Aeron de Herman Miller. El mueble tiene un respaldo cómodo, manijas suaves, revestimiento duradero. Usando constantemente una silla de este tipo, puede olvidarse de la fatiga. Este mueble alivia la tensión en el cuello, los hombros y la espalda.
- Silla de trabajo para escritorio de oficina en casa. El uso de una silla mejora el proceso de circulación sanguínea, lo que mejora el rendimiento. Una persona siente vivacidad y una oleada de fuerza.
Conclusión
Las sillas ergonómicas para computadora son la mejor opción para trabajos sedentarios a largo plazo. Solo es necesario ajustar el mobiliario a tus parámetros para que no te sientas cansado durante el día.
