En nuestro tiempo, las saunas han ganado una inmensa popularidad y sirven como un lugar de relajación y recuperación. Gracias a una amplia variedad de sus tipos, todos pueden encontrar una opción más adecuada para ellos y pasar el tiempo con beneficio.
Sauna. ¿Qué es?
La palabra "sauna" es de origen finlandés, y la historia de su aparición comienza alrededor del siglo X. Las primeras saunas eran principalmente viviendas y eran una especie de piragua excavada en la colina. Con la ayuda de un hogar ubicado en el medio y piedras calentadas a una temperatura suficientemente alta, el aire se calentó y luego fue posible estar en una piragua sin ropa. Se roció agua sobre las piedras y la habitación se llenó de vapor.
Después de un tiempo, se comenzaron a utilizar salas separadas para saunas, que son construcciones de troncos con una estufa y marquesinas.
Modernización
Recién en el siglo XX comenzó la construcción de saunas con estufas equipadas con chimeneas. Y en los años 30 aparecieron las saunas y baños de vapor con mampara metálica,que separó las llamas y las piedras. La temperatura se mantuvo alta durante el mayor tiempo posible. Una gran ventaja de este tipo fue la ausencia de hollín. En la década de 1950, comenzaron a construirse saunas con vestuarios separados y, a medida que avanzaba el desarrollo, la sala de vapor comenzó a separarse. El siguiente desarrollo fue la aparición de los hornos eléctricos, que demostraron ser fáciles de usar y seguros. Dado que esta opción no requiere chimenea, este tipo de estufa se puede instalar en casi cualquier lugar.
Temperatura y humedad
Una característica y la principal diferencia del baño son las condiciones bajo las cuales la sequedad del aire es extremadamente importante. La humedad no debe superar el 15% y la temperatura en la sauna puede llegar a los 130°C. Pero el aumento de grados necesariamente debe realizarse gradualmente para preparar el cuerpo para las cargas posteriores y no introducirlo en un estado estresante. De lo contrario, el aire seco puede provocar tos, ya que afecta fuertemente las membranas mucosas.
Si se vuelve difícil respirar en la sala de vapor o se marea, entonces la temperatura no es adecuada y debe irse inmediatamente hasta que se establezca una temperatura más baja.
Según el estado del cuerpo, debe elegir el tipo correcto de sauna. Hay que tener en cuenta que para un determinado tipo, ya sea japonés, finlandés o turco, existen determinados indicadores que corresponden a las preferencias de los habitantes de un determinado país. Cada especie tiene sus propios indicadores de temperatura individuales ycaracterísticas de humedad.
Tipos de saunas
El tipo más famoso es, por supuesto, la sauna finlandesa. Pero existen otras especies igualmente atractivas para la recreación y la recuperación. Entonces, hay tipos como:
Minisauna
Las saunas caseras son bastante populares, porque es posible visitarlas en cualquier momento que desee. La mini sauna tiene muchas modificaciones, por lo que puede elegir fácilmente la opción correcta. El diseño le permite desmontarlo y transportarlo más tarde a una nueva ubicación. Es posible comprar una mini-sauna ya en un juego completo, por lo que no habrá necesidad de compras adicionales. Dispone de cierta protección, forro decorativo y todo el equipamiento necesario. Sauna en la casa eventualmente se convierte en una parte integral de ella.
Beneficios de cabina
La minisauna tiene una serie de ventajas:
- Al instalar una sauna, no se requiere remodelación. Y en caso de disputas con los servicios de supervisión, se puede desmantelar fácilmente.
- Debido a su pequeño tamaño, es fácil deSe instala en baños de tamaño estándar sin perturbar la ventilación.
- No requiere calentadores eléctricos potentes. El horno incluido es un electrodoméstico y cumple con todos los requisitos de seguridad necesarios.
- El tratamiento del revestimiento reduce los componentes de resina.
- El kit incluye un sistema de seguridad automático que monitorea el estado del equipo y puede apagarlo en caso de emergencia.
- Algunos modelos tienen una función adicional: un modo de baño turco húmedo.
Sauna + cabina
Además, para la instalación en una casa o apartamento privado, es adecuada la opción de una mini sauna combinada con una cabina de ducha. Una gran cantidad de modelos que cuentan con un diseño increíblemente atractivo y cumplen a cabalidad con todas las medidas de seguridad están a disposición de los compradores. Dicha cabina de sauna generalmente está hecha de cedro, que se considera uno de los mejores árboles para la construcción de tales instalaciones. Este tipo de madera no está en absoluto sujeto a descomposición y tiene propiedades antibacterianas, y los aceites esenciales que contiene tienen un efecto beneficioso para el cuerpo.
La sauna en la casa brindará el máximo confort, placer y creará una atmósfera única.
Significado
Visitar saunas no solo brinda placer, sino también beneficios significativos para el cuerpo en general. Independientemente del tipo, hay una serie de ventajas innegables:
- Deshágase de las toxinas.
- Acelerar el metabolismo.
- Abre los poros y eliminaexceso de sebo.
- Entrenamiento cardíaco.
- Relajar el cuerpo.
- Alivio de la tensión nerviosa y el estrés.
- Reduce el ácido láctico, responsable del cansancio físico.
Consejos
Sauna: ¿qué es y qué consejos no deben descuidarse? Una tarea importante es seguir las precauciones y algunas reglas.
El tiempo de permanencia en la sala de vapor depende de las preferencias personales y las condiciones de salud. Pero la primera entrada debe limitarse a 5 minutos, siempre que la temperatura sea de 70°C.
La segunda carrera después de descansar y con una salud estable puede aumentar hasta 10 minutos.
Antes de entrar a la sala de vapor, se recomienda cubrirse la cabeza con un gorro de fieltro o lana para una protección máxima contra el sobrecalentamiento.
Debe recordarse que no se recomienda vestirse inmediatamente después de visitar la sala de vapor. El cuerpo necesita un tiempo para descansar.
Mientras esté en la sauna, la principal recomendación es la relajación total. Después de todo, el principal valor son los minutos de descanso y paz.
